ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日は昨日と同じおうどん。生麺111gでタラコではなく普通のかけ。


測定値。

9時起床、9時台朝ご飯。

12時台お出かけ、買い物して帰宅。

14時台お昼ご飯。かけうどん。とろろ、ほうれん草、卵、牛、鮭、油揚げ。
豆、レバー。

14:23　83　←食前　うどん開始は15:00頃　桑5g　茶5g
16:31★152　←（うどんから）1時間半　食後家事ずっと
18:03　141　←3時間

9/29金うどん(生111g)988 糖95.3g44%油23% ピ152(1h半)↑69桑5茶5g緑
参考。
9/28木ﾀﾗｺうどん(生111g)854 糖79.9g45%油32% ピ139(3h)↑39桑5茶5g
9/21木うどん(生167g)1141 糖121.3g49% 油30% ピ160(2h)↑66桑5茶5緑
9/5火冷うどん(生126g)1089 糖115.3g49%油33% ピ128(2h)↑32桑5茶5緑
9/1金冷うどん(126g)甘1131 糖121.6g49%油32% ピ144(1h)↑47桑5茶5緑
8/25金冷うどん(生126g)866 糖95.5g51%油26% ピ131(2h)↑38桑5茶5g
8/23水冷うどん(生126g)869 糖88.1g48%油30% ピ144(5h)↑38桑5茶5緑

う～ん・・・なんなんだろう・・・。
今日は食前に歩いていて、その影響は食前値にバッチリ出ている。

それはともかく、今日は上げないつもりだったのに昨日より上がってる。
麺量は同じで、今日糖質量が増えているのは長芋（とろろ）を
追加したせい。
9/5は長芋を食べておまけにチョコも食べているのにピークは低い。
麺量は今日の方が少ない。
9/5は旧パッケージで100あたり糖質量58g、今日は新で同70g。
やはりパッケージが変わった時点で中身の糖質量も変わってる
のかしら・・・。

今日が昨日より成績悪いのはとろろで糖質が増えてるせい？
それともほかに原因があるとすると・・・
・（今日は）モロヘイヤを食べてない
・油揚げを食べている
・落花生をうどんの前に食べた（いつもは食後）
・食前値が低かった
・今日はブロスを飲んでいない（昨日はブロスの効果があった？）
・昨日はオクラを食べていた

あたりかしらねぇ・・・。
これまでの経験で、タラコや牛モモやブリなどのタンパク質は
血糖変化には影響しないと思ってるの。
（鮭＝ビタD、レバー＝ビタA補給は多少影響あるかもだけど）
食事の内容から見て、今日は悪くないと思ってたのに
それに家事もちゃんとしていたのに、昨日より成績が悪かったのが
意外でショックなのよ。
・・・まぁ、悪いといっても150台なので誤差の範囲なんだけど。
3時間値では下げトレンドだし、昨日の3時間値とそう変わらない。
う～ん・・・。
まぁ誤差と言えば誤差の範囲なんだけど、でも昨日と動きが違う。
そこにはなにか原因があったはずなのね。
でも不明だわ・・・。

なんだろうなぁ・・・。
血糖って奥深いわね。

ちなみに今日は体調も悪くないのよ。
それは食前値を見ればわかる。
マジで謎だわ・・・。


明日は先週190台まで上げちゃった白湯ラーメン＆炒飯のリベンジを
狙ってるの。
まぁスープは白湯じゃなくて醤油か味噌になるかもだけど（気分次第）。
圧倒的に上がりやすいお店なので先週よりたくさん歩こうと思ってる。
明日は天気も良いらしいし。日焼け注意だわ（苦笑

　
（投稿日時：2017年9月30日 00:17）