ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2023年12月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.20kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,955kcal

00時

169kcal

陳皮100g 陳皮100g
54kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒 アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒
7kcal
ひとみの恵 ルテイン40 2錠 ひとみの恵 ルテイン40 2錠
6kcal
煎茶(グラス) 煎茶(グラス)
10kcal

09時

543kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
りんご りんご
26kcal
黒にんにく 黒にんにく
22kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
107kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒
1kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アボカド アボカド
53kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

13時

929kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
生野菜サラダ SP 生野菜サラダ SP
126kcal
チーズナン(大きめ)2/3 SP チーズナン(大きめ)2/3 SP
331kcal
タワチキンカレー(ライスなし) SP タワチキンカレー(ライスなし) SP
241kcal
ヨーグルトムース SP ヨーグルトムース SP
75kcal
かぼちゃのクリームスープ SP かぼちゃのクリームスープ SP
48kcal

18時

314kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
金芽米ご飯 金芽米ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
0kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
61kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
くろまぐろ(中トロ) くろまぐろ(中トロ)
107kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,919歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

乳腺外科(針生検) ほか

 
本日予約しておいた乳腺外科へ。
3ヶ月後の定期エコー診察のはずが、まさかの
「(しこりが)大きくなってますね」という診断結果で
いきなりの針生検(組織診 コア生検)へ・・・。

 マ ジ か !!

まぁ生検自体は麻酔かけてくれたし
痛みも出血もほぼゼロ(現時点でも)だったんだけど
そっか~、大きくなってたのか・・・とショック。
しこりの「顔つき」自体は悪くなさそうなんだけど
閉経後のこの年齢で大きくなる場合、ネット検索でも
生検で確定診断するのが推奨コースらしいから
まぁ主治医センセの判断は間違っちゃいない。

診断が出るのは来週。
また通院しないと。

あ、ただ、会計時にビックリした。
全部で2万円以上。
ネットで検索した相場よりだいぶ高いんだけど・・・?
う~ん・・・(モヤモヤ)
共済病院だし、ボラれてるわけではないと思うけど。


診察(検査)のあとはいつものカレー屋SPさんへ。
12月のカレー(タワチキン)が美味しかったので
4割方は機嫌直った(←それでも4割 苦笑)



ところで、いつもは実家で過ごすお正月。
先回は義母が腰を痛めてて欠席したんだけど
今回も欠席することに。
年末年始は介護サービス使えないから
義母を放っておけないし
息子と娘も予定入ってて欠席するという話なので。
私一人だけ里帰りしてもつまらない。
ただ、実母の様子は気になるので
12月中に一度母に会いに行こうと思い
兄とスケジュールを相談していたんだけど
それが12月12日(つまり来週火曜)だったのよね。
これ決まったのがつい昨日。
そして今日の乳腺外科で来週水曜(13日)の再診が
決まったわけで・・・。
そう、連続なのよ。
来週は予定テンコ盛りで忙しいわ~・・・。

まぁがんばるだけだけど☆

年越しの支度は、庭木の剪定はほぼ終わっている。
大掃除も、予定の半分くらいはもう済ませてある。
いくらなんでも早すぎかしらと思いながら
10月頃からちょこちょこ作業してたんだけど
なんだかちょうど良い塩梅になってきたわ。
虫が知らせたってことなのかしら。


来週水曜のカレーもSPさんだから
12月のもう一つの月替わりカレー(サグ海老)にするか
今日すごく美味しかったタワチキンにするか・・・
悩んでる(←そこか
 




(投稿日時:2023年12月6日 22:51)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2023年12月7日 11:24

しこりが大きくなってるって心配だよね。
結果が出るまで何とも言えない状況だけど
お母様とお会いすることともありあわただしいね。。
カレー屋さんで気持ちは幾分取り直したようだけどお支払いの゙件は請求書詳細をみると解決するかも
大きい病院だからたぶんぼったくりはないと思う。
多く請求してたら訂正あると思うし←逆パターンだけど経理が主治医のカルテの読み違いで訂正あった(苦笑)

こちらの通院先ではなるべく負担がかからないように経理の方が方法を教えてくれるし、主治医の方も調整してくれてるようなので最近はあまり高額になったとしても疑問を持たなくなったかな
通院病院の事例として当日あたりの違う科の診療を受けない(複数科の当日診療は負担増になるらしい)
診療予約してた別の科の診療と後日決まった入院〜退院日が一緒になってしまい主治医が入院中の診療にさしかえて貰ったり
紹介状なしだと別の科でも初診料がかかるらしいのだけど初診料免除手続きにしてもらったなど
また高額医療制度補助も受けてるのでどっちにしろ月額超えるから深い事考えなくなったというのが本音(笑)

冬支度の剪定を執り行ってるというとお庭の木々も幸せ
住んでるマンションは毎回剪定あるけれど
周りのお庭達は冬前の剪定してる?感じ
田舎だと冬支度しないと雪でバッキバッキに枝や木が折れたり寒さに負けそうな勢いなんであたり前なんだけどここいらは…

早め早めにしかかってると師走が楽になるね☆
毎年早めにしかかってるとお見受けしてた(汗)

カレー屋さん月替わりランチメニュー2種類から選べれるのね☆
検査結果が良好で6割分も吹っ飛んじゃうといいね。

ユーノさん

2023年12月7日 12:42

>hannaさん

こんにちは~☆ コメントありがとうございます。

12月に入って急に慌ただしくなりました。
10月は旅行あったけど11月は割と平穏だったので切り替えなきゃ。

経理のこといろいろありがとう。
私もぼったくりはないと思ってます(笑
請求書詳細には「検査手術料」と一括で大きく請求されてて
結局よくわからない。

お庭は今は私管轄になったからね~・・・。
まぁご近所から見て見苦しくない程度にはしとかないと。

カレーは月替わり2種と、3か月続く季節のカレー1種が
特別メニューで、値段もお高め☆
でも美味しい(ことが多い)のよ♪
私のささやかな楽しみです。

hannaさん

2023年12月7日 14:57

お返事みて改めて診療明細書と領収書をみてみた。
通院病院は診療明細書に検査病理(使用した各薬剤・各動作w)画像診断に5項目の詳細と点数表示てな感じ
診療領収書には経理項目による合計金額表示

日本医科大学病院のもチェックしてみたら同じく詳細な診療明細書なんだけど領収書の項目が明細書と同じ縦並びで点数と金額で比較しやすく見やすい

最寄の内科医院は診療明細書で点数表示になってるけど複雑な治療を行ってないので病院より大雑把な印象、コピー用紙ではなくレシートと同じ感熱紙で診療領収書とで2枚

日本医科大学病院の仕様だと質問しなかったけど
最初の頃、請求内容を把握しようと会計項目についてなぞな部分を窓口で質問しました(汗)

診療明細書がないようなので
東京都は医療に関する表示の取り決めがあるのかなと思った。

季節のカレーなんていうのもあるんだ
よきカレー屋さん♪いいね

12月予定通りスムーズにこなせますように〜

ユーノさん

2023年12月7日 17:37

>hannaさん

病院によって色々みたいね。
当方のは3項目合わせて「手術料」となっていて点数一括表示でした。
わざわざの再訪ありがとう。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.10kg
(2024/4/27 9時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,046kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,779kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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