238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.80% |
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消費:計0kcal
休日は焼き鳥
と決めている
だが 今夜のご飯は決まっていない
何パスタにしようか(男子用)
他おかずは....
サラダと....
......
うーん 何も浮かばない
夜までに決まるといいが。
(投稿日時:2021年5月21日 06:15)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年5月21日 7:39
焼鳥♪♪
ビールに焼き鳥最高ですね(*^-^*)
休日に楽しみがあると平日も頑張れそうですね♪
ところで、今日のご飯ですが、ほんとに何にしましょうねー(^^;
うちもまだ決まってないです。
うちもサラダと、はんぺんのお好み焼きか厚揚げの煮付け
までは決まっているのですがメインのおかずが
どうしようか迷っています(^-^)
お互い夜までに決まるといいですね(笑)
mikiさん
2021年5月21日 12:15
さとぴょんちゃん
おー!厚揚げの煮付け、今夜のつまみにピッタリなメニューですね♪
はんぺんのお好み焼きって ふわふわしてて美味しそうですね!
早速 作り方検索しちゃおうと思います(^^)
メイン……肉?魚? 色々悩みますね(^◇^;)
ホントお互い決まるといいですね♪
ただ、はんぺんのお好み焼きが今 無性に気になります笑
美味しい情報 感謝です♪
ありがとうございます
miki
さとぴょんさん
2021年5月21日 13:26
はんぺんのお好み焼きの作り方は
長葱1本と塩小さじ1/4をポリ袋にいれて、しんなりするまで揉んで
はんぺん1個を入れて潰し
卵2個を加えて潰して混ぜ
ポリ袋の口を縛って角を切って
絞り出し、ごま油で焼きます。
お好みで鰹節や青のり、ソースを
かけても美味しいです(^^)
因みにこれは、奥薗壽子さんの
「大人のかしこい手抜きごはん」
という本に載ってましたo(>ω<*)o
うちのメインは肉に決まりました🎵
生姜焼きサラダです。
mikiさん
2021年5月22日 7:08
さとぴょんちゃん
作り方まで教えて頂き うれしいです♪
今夜 早速作ってみますね!
材料も粉を使わず シンプルですごくいいですね(*^_^*)
今夜 楽しみだなぁ
昨夜は 肉メインで夕食だったんですね♪
生姜焼きとは疲れた体に染みわたりそうです(*^_^*)
うれしい情報にホント得した気分です♪
あっ、昨夜 我が家は パスタはやめて
冷やしぶっかけうどんと 冷凍庫にあった餃子にしました!
ありがとうございます。
miki