mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年5月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3272日目

休日は焼き鳥

と決めている

だが 今夜のご飯は決まっていない


何パスタにしようか(男子用)

他おかずは....

サラダと....

......


うーん 何も浮かばない

夜までに決まるといいが。



(投稿日時:2021年5月21日 06:15)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年5月21日 7:39

焼鳥♪♪
ビールに焼き鳥最高ですね(*^-^*)
休日に楽しみがあると平日も頑張れそうですね♪

ところで、今日のご飯ですが、ほんとに何にしましょうねー(^^;
うちもまだ決まってないです。
うちもサラダと、はんぺんのお好み焼きか厚揚げの煮付け
までは決まっているのですがメインのおかずが
どうしようか迷っています(^-^)
お互い夜までに決まるといいですね(笑)

mikiさん

2021年5月21日 12:15

さとぴょんちゃん

おー!厚揚げの煮付け、今夜のつまみにピッタリなメニューですね♪
はんぺんのお好み焼きって ふわふわしてて美味しそうですね!
早速 作り方検索しちゃおうと思います(^^)

メイン……肉?魚? 色々悩みますね(^◇^;)

ホントお互い決まるといいですね♪
ただ、はんぺんのお好み焼きが今 無性に気になります笑
美味しい情報 感謝です♪

ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年5月21日 13:26

はんぺんのお好み焼きの作り方は

長葱1本と塩小さじ1/4をポリ袋にいれて、しんなりするまで揉んで
はんぺん1個を入れて潰し
卵2個を加えて潰して混ぜ
ポリ袋の口を縛って角を切って
絞り出し、ごま油で焼きます。
お好みで鰹節や青のり、ソースを
かけても美味しいです(^^)

因みにこれは、奥薗壽子さんの
「大人のかしこい手抜きごはん」
という本に載ってましたo(>ω<*)o 

うちのメインは肉に決まりました🎵
生姜焼きサラダです。

mikiさん

2021年5月22日 7:08

さとぴょんちゃん

作り方まで教えて頂き うれしいです♪
今夜 早速作ってみますね!
材料も粉を使わず シンプルですごくいいですね(*^_^*)
今夜 楽しみだなぁ

昨夜は 肉メインで夕食だったんですね♪
生姜焼きとは疲れた体に染みわたりそうです(*^_^*)

うれしい情報にホント得した気分です♪

あっ、昨夜 我が家は パスタはやめて 
冷やしぶっかけうどんと 冷凍庫にあった餃子にしました!

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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