mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年5月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.20%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計947kcal

9時 ジョギング 14.5㎞ 110分 947kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3255日目

連休でも早起き

してしまう


もったいない気分だ


やっぱり夜10時にはウトウトし始め

早く寝てしまうので

仕方がない


健康的だし まっいっか


(投稿日時:2021年5月4日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年5月4日 9:18

私も昨日は、10時過ぎには寝てしまった気がします☆
お布団に入ると眠くなっちゃいますよね(*^-^*)
その割に、8時過ぎまで寝ていましたが(笑)
いったん6時半ごろ目が覚めたのですが2度寝です(笑)

昨日は、息子ご飯づくりしましたよ~(^-^)
多分、初めてみんなにご飯を作ったので私も
少しお手伝いしましたが、サラダのドレッシングも
手作りしたりして頑張って作ってました♪
ちらし寿司やチヂミは、素を使って作ってましたが
素を使っているだけあって安定の美味しさでした(^_-)-☆

mikiさん

2021年5月4日 13:46

さとぴょんちゃん

すごい!すごい! 息子さんご飯作ってくれたんですね♪
読んでるだけで 私も幸せな気分です(*^_^*)♪
ちらし寿司にチヂミ、サラダまで 豪華な食事になりましたね♪

アイデア一つで いつもの夕食が より楽しくなりますよね
味付けだったり 盛り付けだったり 楽しさが伝わります(*^_^*)
この企画は成功でしたね♪

我が家もいつか....(笑)

今日も早起きで のんびり走ってきました♪
家から川越まで走って、約15㎞
川越駅には夫が車で待機し 一緒に帰ってきました(*^_^*)

お互い良い休日過ごせてますね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2021/5/7 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2021/5/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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