238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
29時 | 47.80kg | 25.40% |
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消費:計0kcal
平日はお味噌汁
休日はビール
夜の液体補給は この二つ
平日のお味噌汁は 疲れた体に染みわたる
休日のビールも 1週間の疲れを癒してくれる
このサイクルが 定番になった
以前は ビールばかりだったしね
(投稿日時:2021年5月11日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年5月11日 9:02
お味噌汁もビールも美味しいですよね(*^-^*)
mikiちゃんは、平日のお味噌汁は、どんなものを作られているんでしょうか☆
うちは、娘がたまにお味噌汁を作るのですが
この頃は茄子と油揚げとわかめの具の時が多いです(^-^)
美味しいお味噌汁を飲んでると幸せな気持ちになれますよね♪
ビールもそうですが(笑)
今日もお仕事大変ですが、美味しいものを食べて飲んで
疲れを癒してくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年5月11日 12:15
さとぴょんちゃん
最近のお味噌汁は えのき&ネギ、玉ねぎ&溶き卵、ニラ&豆腐など 色々と食べてます♪
具沢山でモリモリ食べてます(^^)
茄子やワカメも美味しいですよね!
娘さんが作ってくれるなんて うらやましいです(^^)♪
私も今夜は茄子のお味噌汁にしようと思います(^^) 早速真似しちゃいます!
今日はちょっと涼しいのでお味噌汁で温まりたいですね(^^)♪
ありがとうございます
miki