mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年5月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.80kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計152kcal

08時

152kcal

りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
93kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計692kcal

10時 ジョギング 10km 80分 692kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3260日目

美容室

バサバサヘアが

うるうるヘアになれる

髪が生き返るから 美容室楽しみだ

(投稿日時:2021年5月9日 08:24)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年5月9日 9:20

今日は、美容室に行ってくるんですね(*^-^*)
1か月に1回、美容室に通ってらっしゃるので
mikiちゃんの髪質は良さそうです♪

私は、この頃、ヘッドスパ付きのコースにしているのですが
効果はあまりわかりませんが気持ちいいです(*^^*)

今日は、美容室楽しんで来てくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年5月9日 14:37

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんはヘッドスパ付きのコースなんですね!気持ち良さそうですね♪
髪にも頭皮にも良いし 私も今度試してみようかな(^^)

今 カラー中です♪
やっと髪が生き返りそうです笑

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^ ^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/6/19 7時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/6/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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