mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年5月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3269日目

ムシムシ蒸し暑い日

会社ではエアコン

付けたり 消したり


寒がり 暑がり色々な方がいるので

仕方がないよね

毎年この時期

同じことやってる

(投稿日時:2021年5月18日 06:06)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年5月18日 8:56

昨日は会社でエアコンを点けられていたんですね(*^-^*)
この頃、暑くなってきたのでエアコンを点けたくなる気持ち
わかります☆

うちはまだエアコンは点けていませんが水分補給は
なるべくマメにしています(*^-^*)
そのせいか水太りしていますが(笑)

今年は梅雨が長くなりそうなので蒸し暑い日が多くなりそうですね。
洗濯物が乾きにくくなりそうですがmikiちゃんちは
今年はサーキュレーターを買われたので大丈夫そうですね(^_-)-☆

mikiさん

2021年5月18日 11:46

さとぴょんちゃん

クーラー問題 今年も暑さに耐えたり、寒さに耐えたりありそうです笑
もうそんな季節なんですよね(^^)

さとぴょんちゃんは水分補給をマメされてるとは 流石です!
身体にも良いし、水太りはきっと気のせいですよ(^^)!

サーキュレーター、洗面所で今 活躍中です♪汗をかかずドライヤー使えて
買って良かったと本当に思いました(^^)
洗濯物にも大活躍しそうです!

長梅雨や暑さ対策、これから色々対策必要ですね(^^)

水分補給私も取り入れてみます♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/6/19 7時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/6/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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