2021年4月
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238kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計238kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2021年5月29日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 47.40kg | 24.60% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計823kcal
| 10時 | ジョギング 14㎞ | 96分 | 823kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3280日目
筋トレ
今までは金曜だけ休み
最近は
月～木曜日の４日間
土日は気分でやったり やらなかったり
....やらないが多いけど
平日４日間に減らして
ちょっと気分がラクになった
無理なく 続けたい
プランクやヒップアップくらいだけどね
（投稿日時：2021年5月29日 08:46）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年5月29日 9:01
mikiちゃんも月曜から木曜日の4日間が筋トレの日なんですね(*^-^*)
私もその曜日は、「レッツ！美バディ」があるので
運動しています♪
でも、どんどん増えていく体脂肪。。
やっぱり、もっと歩いたり走ったりしなきゃダメなんでしょうけど
めんどくさがりなのでしていません☆
でも5年後10年後の身体の為には、今頑張らなきゃですよね！
自分に喝を入れて頑張らなきゃです。
mikiちゃんは今日は、ジョギングでしょうか☆
早速、リュックを使われるのかな？(^^♪
楽しんで来てくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年5月29日 19:37
さとぴょんちゃん
「レッツ！美バディ」頑張ってますね！流石です(*^_^*)♪
続けられるって 運動後 きっと気持ちがいいのでしょうね！
色々な運動が取り入れられそうで
偏りが少なく体に良いですよね(*^_^*)♪
５年後 １０年後の身体のために 頑張らなきゃですね♪
とは言え 無理なく、続けられるってなかなか難しいですよね。
試行錯誤でその時の自分に合わせて 頑張っていきたいと
思ってます(*^_^*)
今日もジョギングしましたよ♪
リュックは ジョギング後に届き （ネット購入したので）
タイミングをみて遠征してみようと思います(笑)
さとぴょんちゃんも「レッツ！美バディ」で頑張って下さいね♪
お互いファイトですね♪
ありがとうございます。
miki