mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年5月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計297kcal

07時

297kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
Pasco 十勝バターチョコスティック 袋6本 Pasco 十勝バターチョコスティック 袋6本
238kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計826kcal

9時 ジョギング 13km 96分 826kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3267日目

またジョギングの話

ジョギング中 何を考えてる?






何も考えてない



....酸素不足で 考えていたこと



忘れる




たぶん 食べる事しか考えてないかも


そんなもんだ 


さあ、 今日も雨降る前に走ってこよう
(投稿日時:2021年5月16日 08:19)   

 
コメント

3件のコメント

さとぴょんさん

2021年5月16日 9:11

何も考えないでいられる時間があるって素敵です♪
家にいると、つい、ごちゃごちゃと要らないことを
考えてしまったり…。

この頃、体力不足も感じているので、そろそろお散歩でも
繰り出そうと思います(*^-^*)



さとぴょんさん

2021年5月16日 9:13

途中で送信してしまいました(笑)

mikiちゃん今日も頑張って来てください(^^)/

mikiさん

2021年5月16日 15:18

さとぴょんちゃん

走ってたり 動いたりしてると
特にキツイときは
無心になれたりするのでストレスになりますね♪だからやめられないんですね(^^)

でも今日は久しぶりにトイレを探して走ってました笑

さとぴょんちゃんは近くに大きいキレイな公園もあるみたいなので いいですよね。
木々も多いから散歩に最適な公園ですよね♪

お互いストレス発散 頑張りましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/6/19 7時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/6/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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