63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計623kcal
8時 | ジョギング 11㎞ | 70分 | 623kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今夜はお好み焼き
家のホットプレートで
焼いてみよう
以前やったりしてたが
最近はめっきり ご無沙汰
お久しぶりのお好み焼き
上手く出来るかな
間違いなく ビール進んじゃうね
(投稿日時:2020年3月28日 12:43)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年3月28日 13:23
ホットプレートは、うちにもあるが、全然使っていない。
お好み焼きって、いいプランだね。
私も、いつか真似して作ろうかな^o^♪
昔は、友達一家を招いて、焼き肉をやったこともある。
そうだ、ホットケーキも作れるな。
今後は、活用しようかしら。
いい事、教えて貰って、ありがとう(*^_^*)
今日も、11km走ったのですね。
70分で11kmなら、早いですね。
この後は、映画ですか。
mikiちゃんは、充実した休日ですね(*^o^*)♪♪
mikiさん
2020年3月28日 13:38
ニャンコちゃん
一緒ですね(笑)
我が家もお久しぶりのホットプレートです(笑)
ニャンコちゃんも以前 お友達と焼肉されたんですね。
お家焼肉が ホント楽しいですよねぇ♪
次の日 部屋が焼肉屋さんの臭いがするので
焼肉の時は 窓全開で食べる我が家です(笑)
ホットケーキも作れるし
もっとホットプレート 我が家も活用しないとです(^▽^;)
今日も一応走ってみました。
午後は ご存じの通り 映画でのんびりしようと思います(*^_^*)♪
ニャンコちゃんも 楽しい週末をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2020年3月28日 14:18
ビールで一杯やりながらの、お好み焼き♪いいですね~(*^-^*)
確かに、ビールが進んじゃいそうです♪
うちは、しばらく前に、たこ焼き&ホットプレートの機械が
壊れてしまったので、しばらくやっていません☆
でも、mikiちゃんの、お話を聞いたら、また
食べたくなってきました(笑)
ジョギングは、今日もされたのですね(*^-^*)
お疲れ様です ^^) _旦~~
桜並木は、綺麗でしたか?
今日も良い1日になりそうですね(^_-)-☆
mikiさん
2020年3月28日 17:03
さとぴょんちゃん
あららら(汗) さとぴょんちゃんのおうちのホットプレート
壊れちゃってたんですね。焼肉大好きな息子さんも残念がってますよね。
本当にお久しぶりの家でのお好み焼きです(^▽^;)
上手くできなくても 仕方がないですね。
もちろんビールも進みそうで飲み過ぎてしまうかもしれないので
注意が必要ですね(笑)
不要不急の外出自粛要請で 迷いましたが3月最後の走りということで
早い時間に走ってきました。
明日は雨だし家で大人しくしています(反省)
昼間はあんなに暖かかったのに 今は雨で冷えてきましたね(^▽^;)
さとぴょんちゃんも体調気をつけてくださいね(*^_^*)
良い週末をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki