まずは続ける！！
| 8時 | 48.40kg | 27.20% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
今日は 雨予報
でもまだ降ってない
どうにか 早く支度して走りたい
もっと早く起きればよかった
休みは やっぱり走って
気分転換したいよね
（投稿日時：2024年2月25日 09:06）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2024年1月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年2月25日 10:47
この頃、雨の日が多くて、ちょっと困りますね。
買い物に行くのにも考えてしまいます。
mikiちゃんは、ジョギング出来たでしょうか？
もしできてなかったらストレッチや筋トレを
やるのも気分転換になるかもしれませんね。
私も運動不足解消しなければ(*^-^*)
今日も休日を楽しまれてくださいね♪
mikiさん
2024年2月25日 13:15
さとぴょんちゃん
今日は 雨、雪の中 走ってきました笑
走ってる時は 体もポカポカしてるので
意外と楽しかったです♪
もちろん走ってる人は少なかったですが笑
午後はのんびり夕飯作りで過ごしていこうと思います(^^)
ちなみにイメージですが
さとぴょんちゃん 寒い日は蒸し料理
楽しまれてそうと勝手に思う私です笑
今日みたいな雨の日は ゆっくり
家で過ごすのもいいですよね！
あと昼寝には最高ですね(^^)
さとぴょんちゃんもいい一日になりますように(^^)
いつも優しいお言葉に感謝です♪
ありがとうございます
miki