388kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計388kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.20kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
今日は集中日
テキパキやり切って
夕方には落ち着きたい
よし、なんとかやり切るぞぅ
(投稿日時:2024年2月1日 06:28)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年2月1日 8:59
今日は、月初で木曜日ですし、忙しいですね。
大変ですがお仕事ファイトです(^^)/
集中してお仕事して、夕方には落ち着くといいですね(*^-^*)
今日から2月♪
今月もよろしくお願いします(*^^*)
mikiさん
2024年2月1日 15:07
さとぴょんちゃん
今 落ち着いたところです(^^)
夕方からは少し落ち着きそうです。
応援ありがとうございます(^^)
今日から2月ですね!
北風ビュービュー吹いてますね。
2月もあっという間に過ぎそうですが
お互い元気に過ごせるといいですね(^^)
こちらこそ よろしくお願いします(^^)
ありがとうございます
miki