400kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計400kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.20kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
野菜の夕食
ほぼ野菜の餃子
サラダ
野菜の味噌汁
キムチ
等
罪悪感無い夕食だったね
さぁ、今夜は何にしようかな
(投稿日時:2024年2月13日 06:08)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年2月13日 8:53
昨日は、たくさん野菜を食べれましたね♪
それだけ野菜を食べるとお肌にも良さそうです(*^-^*)
家も昨日は、ご飯の前にバレンタイン用のチョコを
たくさん食べてしまって、あんまりお腹が空いてなかったので
蒸し野菜とサーモンにしました。
今日はうちは、親子丼と味噌汁とお刺身の予定です♪
今日からまたお仕事ファイトです(^^)/
mikiさん
2024年2月13日 13:34
さとぴょんちゃん
親子丼にお味噌汁、お刺身とは
美味しそう♪
私も今夜 買って帰ろうかな(^^)
すぐ、影響うけるので(^◇^;)
明日は バレンタインですね。
そういえば 家族用に買ってない!
今日 買っておかないと!
ナイス!さとぴょんちゃんです♪
おかげで忘れずにすみそうです(^^)
今週もお互い頑張っていきましょう♪
ありがとうございます
miki