229kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計229kcal
まずは続ける!!
8時 | 47.60kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
曇りで寒い
けど 走れば温かいよね
昨日 走ってないしね
よし 家事終わらせて
頑張って走ってこよう
どこ走ろうかな
(投稿日時:2024年2月4日 08:59)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年2月4日 12:06
mikiちゃん、偉いです♪
この寒い中、走られるとは根性ありますね(*^^*)
私は、テレビを観ていたらうたたねしてしまい
この時間まで寝ていました(笑)
私も少しあるかなきゃ。
今日は、テレビでマラソンをやるみたいですね♪
みんなノースリーブで寒そうですが
走っていると暑くなるんでしょうね(*^^*)
mikiちゃんは今日は、どこを走られてくるんでしょうか(^_-)-☆
ジョギング楽しまれて来てくださいね♪
mikiさん
2024年2月4日 13:20
さとぴょんちゃん
あら、うたた寝とは 微笑ましい(^^)
眠ってスッキリされましたか?
寒いは家でゆっくりもいいと思います(^^)
マラソン大会で走る方で
ノースリーブってホントすごいですよね
それだけ体が暑くなるのか分かりませんが ホント尊敬します。
私も今日はハーフマラソンの距離走ってきました。やっぱり頭もスッキリします。
あとはのんびり夕飯作ったりして過ごします。
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki