240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
8時 | 48.20kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
今日は 走ってこよう
休日2日間 走ってなかったしね
無理せず のんびり楽しくね
今日も いい汗かいて
おいしいビール飲んじゃおう
(投稿日時:2024年2月12日 08:18)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年2月12日 8:57
今回の3連休は、舞台を観に行かれたり
ドラマ鑑賞をたくさんされたりして
充実したお休みでしたね(*^^*)
でも、やっぱり〆は、ジョギングですよね♪
今日もいい汗かいて、美味しいビール飲んじゃってください(^_-)-☆
mikiちゃんに教えていただいた「私の夫と結婚して」
確かLINE漫画にもあって面白そうだなって気になってました♪
今度、アマプラで観てみます♪
今日も良い休日をお過ごしくださいね(^^♪
mikiさん
2024年2月12日 12:20
さとぴょんちゃん
確かに〆のジョギング楽しんできました(^^)
私の夫と結婚して LINEマンがで読めるんですね! ドラマの俳優さんも素敵で
すから 機会があれば是非観てみてください(^^)
さとぴょんちゃんは今日は映画鑑賞かな(^^)お友達と楽しく過ごして来てくださいね(^^)
良い休日を♪
ありがとうございます
miki