mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.40kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計206kcal

07時

206kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3678日目

1週間ぶりのビール

お、お、美味しい


昨日も暑かったから

余計に美味しく感じたね


今日は 息子誘って 夜 ウォーキングでもしようかな
(投稿日時:2022年7月2日 08:00)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月2日 9:41

暑い時の冷えたビール!(^^♪
美味しいですよね♪♪

1週間ぶりのビールだから余計に美味しく感じられたでしょうね(*^-^*)
1週間お疲れ様でした(*^^*)

今日は、息子さんと夜ウォーキングなんですね♪
暗い夜道も息子さんと一緒なら心強いですね(^_-)-☆

今日は、お休みを楽しまれてくださいね♪




mikiさん

2022年7月2日 13:50

さとぴょんちゃん

暑い日にビールは 最高ですね!
さとぴょんちゃんはいかがお過ごしですか? 暑いので外出も控えてしまいますよね。
のんびり休日過ごせたらいいですね(^^)
私も夜 元気だったら 歩いてきます♪

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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