212kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計212kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.00kg | 25.80% |
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消費:計0kcal
最近 会社でお昼と食べると
ウトウト 眠くなる
なんなら 数分寝てる
もちろん 座ったままだけどね
お昼休憩だからいいんだけど
食後 寝るの習慣になってきてるね
その後 頭スッキリするから
よし としよう
(投稿日時:2022年7月20日 06:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月20日 9:48
クーラーがかかってる部屋って眠たくなりますよねー(^_-)-☆
私もよく眠たくなります(笑)
少しの間眠る分には、頭もスッキリするし
お仕事の効率も良くなりそうですね(*^-^*)
今日は暑くなりそうですね☆
外出の際は、熱中症に気を付けて行って来てくださいね。
今日もファイトです(^^)/
mikiさん
2022年7月20日 13:45
さとぴょんちゃん
最近 食べた後って 急に眠くなるんです笑 血糖値と関係してるのかな…って思ってます。
休憩中に 眠ると やはりその後の仕事も
テキパキ出来る気がします♪
今日もきっと 寝ちゃうかも。
さとぴょんちゃんも寝ちゃう時あるんですね(^^)
目と脳を休ませると 夕方 結構動けたりするから いいですよね(^^)
今日もお互い 適度な睡眠取って この後も頑張っていきましょう♪
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki