235kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計235kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 26.20% |
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消費:計0kcal
8月の連休まで
仕事多めの予感
いや 多いの確定
諦めて 頑張るしかない
連休まで 気合いで
何とか頑張らなくては。
そして8月の連休は
とにかく のんびりしよう
そのために なんとか 乗りきろう
(投稿日時:2022年7月27日 06:37)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月26日 10:27
8月の連休までお仕事が多めということは
残業も多くなりそうですね。
大変だと思いますが、お休みの日になるべくのんびりして
体を休めてくくださいね(^_-)-☆
今日は、朝、凄い雨でしたね。
会社まで行くのも大変でしたね(^^;
今日も1日ファイトです(^^)/
mikiさん
2022年7月26日 12:23
さとぴょんちゃん
仕事の予定をみると 忙しさが分かったので 気持ち切り替えて 頑張ろう思ってます。そういう時は 気が張ってるので
意外と乗り越えてられるんですよね(^^)
応援に感謝です(^^)
さとぴょんちゃんも暑さに負けず
頑張ってくださいね(^^) 今日は蒸し暑いですね(^◇^;)
ありがとうございます
miki