206kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計206kcal
まずは続ける!!
8時 | 46.70kg | 25.60% |
---|
消費:計633kcal
10時 | ジョギング 13Km | 75分 | 633kcal |
---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
休み中は 麺メニュー
ばかりの
我が家
一昨日は ラーメン
昨日は パスタ
今日は 蕎麦か、うどん
だね
他のおかずは
ジョギングでもしながら
考えよう
(投稿日時:2022年7月18日 09:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月18日 9:38
ラーメンって、そう言えば、この頃食べていない気がします☆
外食っていうと麺類だとパスタがこの頃は多いですね(^_-)-☆
それにしてもmikiちゃん、蕎麦かうどんの他に
他のおかずも用意されるんですね♪
いつもながら偉すぎます(*^^*)
今日もジョギングに行かれるんですね(^^♪
無理せず楽しまれて来てください(^^)/
mikiさん
2022年7月18日 17:35
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんふ 外出での麺メニューはパスタにされることが多いんですね(^^)
ちなみに今日 息子は友達とイカスミパスタを食べてきました笑
パスタっていろんな味が楽しめますよね!
だから飽きがこないです(^^)
さとぴょんちゃんはいろんな試される派でしょうか。(^^)
我が家の夕食は 蕎麦に チキンソテーやサラダに 炒めものです。
チキンはお惣菜だし、炒めものは冷蔵庫にある野菜で作るだけです。
今夜も適当ごはんで晩酌です(^^)
連休 最終日 さとぴょんちゃんもゆっくり過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki