mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3691日目

めざまし時計が壊れてる

感覚で目覚めて

だいたい いつもの時間だった

ふぅ~




土日で 買ってこないと

来週から 寝坊しそうだ


スマホを目覚まし時計に使えばいいんだけどね
(投稿日時:2022年7月15日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月15日 7:28

目覚まし時計が壊れてしまっただなんて大変ですね。
いつも使っている物が使えないと困りますよね☆

私は、スマホを目覚まし時計代わりに使っていますが
やはり、たまにセットし忘れてしまうことあります。
でも、そういう時に限って夜中に目が覚めてセットしたり
早めに目が覚めたりします。
やっぱり感覚で起きちゃうものなのかもしれませんね(*^-^*)

今日は、お疲れ様デーですね(^^♪
残業があって大変だと思いますが、その後のビールは
余計美味しく感じられそうですね♪

今週もお仕事お疲れ様でした(*^^*)
3連休楽しまれてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2022年7月15日 14:53

さとぴょんちゃん

意外とちゃんと起きれたことで
びっくりしました笑
さとぴょんちゃんは スマホを目覚ましの代わりにされてるんですね!
やはり 手軽だから 私もそうしようかな(^^)
買わなくて済みますしね!

さとぴょんちゃんも1週間お疲れ様でした(^^) お墓参りなどで大変でしたね。
さとぴょんちゃんも良い連休過ごせますように(^^)

労いの言葉に感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/23 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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