212kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計212kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 25.60% |
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消費:計0kcal
今週は 4日出勤
頑張れそうな気がする
今週もあっという間に過ぎそうだね
そして週末は
走る
いつも通りだね
(投稿日時:2022年7月19日 06:32)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月19日 8:45
今週は、4日間お仕事に行けば、お休みですね(^^♪
お休みの日は、走られるのやドラマなど、楽しみがたくさんあるので
楽しみですね♪
息子の学校もあと2日で休みです。
補習授業や塾の夏期講習などあるので
大変そうですが、夏休みが待ち遠しくもあります(*^-^*)
朝起こす苦労が少しでも軽減されればと、淡い期待です(笑)
今週も頑張って行きましょう(^^)/
mikiさん
2022年7月19日 13:56
さとぴょんちゃん
もうすぐ 夏休みですね(^^)
さとぴょんちゃんの息子さんも 夏休み
楽しみにされてるでしょう(^^)
夏期講習もあるんですね。
学生さんは 本当に忙しいですよね。
部活はもう終わりかな?
息子さん 充実した休みになるといいですね(^^)
さとぴょんちゃんも 朝の起こす仕事が
無いだけ 気持ちがラクになりますね(^^)
お互い 夏休み 楽しみですね♪
今週もお互いがんばりましょう♪
ありがとうございます
miki