mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3695日目

今週は 4日出勤

頑張れそうな気がする

今週もあっという間に過ぎそうだね

そして週末は

走る


いつも通りだね
(投稿日時:2022年7月19日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月19日 8:45

今週は、4日間お仕事に行けば、お休みですね(^^♪
お休みの日は、走られるのやドラマなど、楽しみがたくさんあるので
楽しみですね♪

息子の学校もあと2日で休みです。
補習授業や塾の夏期講習などあるので
大変そうですが、夏休みが待ち遠しくもあります(*^-^*)
朝起こす苦労が少しでも軽減されればと、淡い期待です(笑)

今週も頑張って行きましょう(^^)/









mikiさん

2022年7月19日 13:56

さとぴょんちゃん

もうすぐ 夏休みですね(^^)
さとぴょんちゃんの息子さんも 夏休み
楽しみにされてるでしょう(^^)

夏期講習もあるんですね。
学生さんは 本当に忙しいですよね。
部活はもう終わりかな? 
息子さん 充実した休みになるといいですね(^^)
さとぴょんちゃんも 朝の起こす仕事が
無いだけ 気持ちがラクになりますね(^^)

お互い 夏休み 楽しみですね♪

今週もお互いがんばりましょう♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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