mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.60kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3684日目

金曜日 

やっと金曜日

もう金曜日

週によって感じ方がちがう

でも 金曜夜のお疲れビールは

いつも美味しい

今夜が楽しみだ


(投稿日時:2022年7月8日 06:36)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月8日 10:21

今週は、「やっと金曜日」でしょうか。
それとも「もう金曜日」でしょうか(^_-)-☆
どっちにしても金曜日♪
今日は、美味しくビールが飲めますね♪

今週もお仕事に家事にとお疲れ様でした ^^) _旦
今日は、お仕事が終わったら、少しのんびりとしてくださいね(*^^*)



mikiさん

2022年7月8日 13:22

さとぴょんちゃん

今週は…… もう金曜日   でした(^^)
金曜日 夜ゆっくり出来るのがうれしいですね(^^)
ビールも飲んじゃいます♪

さとぴょんちゃんも週末 日頃の疲れが取れるよう ゆっくり出来ますように(^^)
労いの言葉に感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/25 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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