mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3681日目

最近 肩こりが辛いな~

って 思っていた



今朝 目覚めると同時に

肩を温めるといい


と 思いつき

家にある温めグッズで

肩、首をじんわり温める

おっ! いい感じ いい感じ


クーラーで冷えて 血行が悪かったから

じんわり温めて 肩コリも少し良くなった気がする


よし、今日も頑張れる....気がする
(投稿日時:2022年7月5日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月5日 9:19

肩こりの調子どうですか?(*^-^*)
朝、目覚めてすぐに、肩こりを解決しようと思いつくなんて
ひらめきと行動力が凄いです♪

それにしてもクーラー問題は奥が深そうです☆

今日もお仕事中もお家でもクーラーは手放せなそうですが
肩こりや寝冷えに気を付けてお過ごしください(^_-)-☆

今日もお仕事ファイトです(^^)/



mikiさん

2022年7月5日 13:36

さとぴょんちゃん

なんとなく 最近 肩が辛いなって思っていて なぜか今朝 目覚めたら

そうだ!温めよう!って 起きたてで肩温めてました笑

会社や家、寝ている時もクーラーが効いてるから 冷えて血行も悪くなりますよね。
でもクーラーがついてないのも辛いですが笑

体調管理 色々大変ですね(^◇^;)

さとぴょんちゃんも体調崩さないよう
気をつけてくださいね(^^)
応援に感謝です♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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