mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.20kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計206kcal

07時

206kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3679日目

昨日の19時 息子とウォーキング

夕食も食べ終えてたので

のんびりスタート

目的地の駅まで歩き

折り返し

じんわり汗をかいて 気持ちがいいね

日差しも無いから 体の負担が少なく

歩きやすい

なんだかんだ 息子とゆっくり話しながら

22時前に帰宅

お風呂に入って速攻 爆睡


昨夜食べた KFCのチキン

ウォーキングでプラマイ0 になった

と、思う……
(投稿日時:2022年7月3日 06:55)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月3日 9:08

凄い!夜とはいえ3時間もウォーキングされていたんですね(*^-^*)
mikiちゃんも息子さんも根性ありますね(^^♪

mikiちゃんちは、旦那さんも運動されるし
運動家族ですね♪
健康的です(*^^*)

ウォーキング中、息子さんとお話しながら
歩かれたんですね♪
話しながらだと楽しく歩けそうですね♪
果たしてうちの息子は、20歳くらになった時に
一緒に歩いてくれるかな(^^;

フライドチキンのカロリーは、プラマイ0どころか
マイナスになったみたいですね(^_-)-☆
ウォーキング効果凄いです♪

mikiさん

2022年7月3日 14:39

さとぴょんちゃん

根性あるって ちょっとうれしくなりました笑
ありがとうございます(^^)
普段 なかなかゆっくり息子と話せてなかったので 昨夜はのんびり話しができました。

さとぴょんちゃんの息子さんは 20歳くらいでも一緒に歩いてくれます(^^)
優しくて頼もしい息子さんですし!

フライドチキン マイナスになったでしょうか笑 
やはりこれからは夜の運動がいいと実感しましたね(^^)

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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