mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計235kcal

06時

235kcal

パイナップル パイナップル
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3704日目

朝 5時

窓近くに止まったであろう

セミの

みーんみーんみーんみーん


みーんみーんみーんみーん

みーんみーん....



で 目が覚めた



今日は 30分早く起きたので

頑張れそうだ....




(投稿日時:2022年7月28日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月28日 8:57

セミの目覚まし時計…夏ならではですね(笑)

私は、猫の鳴き声と娘の目覚まし時計で目が覚めました。
そして私の怒鳴り声で起きる娘(笑)
今日も無事に娘を送り出せそうです(^_-)-☆

後は、息子を起こすのみ!
これが一番大変ですが気合いで頑張ります(^^)

mikiちゃんも木曜日でお仕事大変だと思いますが
気合いでファイトです(^^)/

mikiさん

2022年7月28日 12:13

さとぴょんちゃん

笑 さとぴょんちゃんの朝のルーティンが
よく分かりました笑

朝は 戦いのようですね(^◇^;)
さて、息子さんを無事に起こせたか
気になるところですが
さとぴょんちゃんなら きっとやり遂げたことでしょう。朝から本当にお疲れ様です(^^)

午後は 少しゆっくり出来るといいですね♪
さとぴょんちゃんこそ 気合いでファイトです笑(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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