mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計212kcal

06時

212kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3687日目

今日から1週間始まり

今週頑張れば

久しぶりの3連休だ

休み明けに もう3連休を楽しみにしている

特に予定はないけど

やっぱり 楽しみだね

今週も 頑張ろう
(投稿日時:2022年7月11日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月11日 9:15

今日からまた1週間が始まりますね(*^-^*)
今週頑張れば、週末から3連休♪
楽しみですね(*^^*)
6月は、祝日がありませんでしたが
これから毎月お休みや祝日がありますね♪

今週もお互い頑張りましょう♪

mikiさん

2022年7月11日 13:33

さとぴょんちゃん

やっと連休がありますね!
予定は無いですが 気持ちがウキウキしてきます(^^)
なんとか この1週間 それだけで頑張れそうです…単純ですが笑

今週もお互いがんばりましょう♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/25 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • さとぴょんさん
  • やる夫さん
  • アキノウララさん
 
  • 梅さん
  • いっこさんさん
  • kyky022372さん
 
  • ダツメタボ・改さん
  • bebibebiさん
  • ぽんたさん
 
 
イースマモバイル