386kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計386kcal
まずは続ける!!
7時 | 46.60kg | 25.80% |
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消費:計548kcal
18時 | ジョギング 10km | 65分 | 548kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
久しぶりにジョギング
のんびり走って
ただ 楽しんでこよう
日中走ろうか
夜走ろうか
迷うけど
今日は気持ちが良さそうだね
(投稿日時:2022年7月9日 08:31)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月9日 9:24
今日は、ジョギング日和ですね(*^^*)
久しぶりのジョギング、楽しめるといいですね♪
“ただ楽しむ”っていう走り方いいですね(^^♪
そういう走り方が一番ジョギングを楽しめそうです♪
今日も良い休日を過ごされてください(^_-)-☆
mikiさん
2022年7月9日 18:11
さとぴょんちゃん
今日は日中走らず これから走ります(^^)
日差しを気にすることも無く
気ままに走ってきます(^^)
先週の猛烈な暑さがないので 今日はわりと快適でお洗濯日和でしたね(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki