28kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計28kcal
まずは続ける!!
8時 | 46.80kg | 25.80% |
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消費:計0kcal
本日は のんびりと
外食したり
ドラマ観たり
ゴロゴロしたり
しないといけないので
走りません
(投稿日時:2022年7月16日 09:29)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年7月16日 9:47
今日は、mikiちゃんはのんびりデーなんですね(^_-)-☆
のんびりする日も大切ですよね♪
私なんか昨日は、眠くて午前も午後も昼寝(?)してしまいました(笑)
その割には、夕食にピザを食べてしまったり。
このところ雨ばかりで足元も悪くて走りにくいですよね☆
そんな日は、他のことで楽しむのもいいかもしれませんね(^^♪
今日から3連休♪
休日を楽しまれてくださいね♪
mikiさん
2022年7月16日 14:00
さとぴょんちゃん
はい(*^_^*) 本日はのんびりする日です。
雨もしっかり降っているので しっかりダラダラしようと思います(笑)
さとぴょんちゃんも 午前、午後とお昼寝とは かなりお疲れだったのでしょう。
寝てもおなかが空きます(*^_^*) エネルギー補給にピザは
最高です♪ 私も食べたいくらいです(笑)
ゆっくりする1日を作ると 体もラクになるから
そういう日も大切ですね♪
お互い 有意義な連休過ごせるといいですね♪
ありがとうございます。
miki