mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計28kcal

08時

28kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3692日目

本日は のんびりと

外食したり

ドラマ観たり

ゴロゴロしたり

しないといけないので


走りません
(投稿日時:2022年7月16日 09:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月16日 9:47

今日は、mikiちゃんはのんびりデーなんですね(^_-)-☆
のんびりする日も大切ですよね♪

私なんか昨日は、眠くて午前も午後も昼寝(?)してしまいました(笑)
その割には、夕食にピザを食べてしまったり。

このところ雨ばかりで足元も悪くて走りにくいですよね☆
そんな日は、他のことで楽しむのもいいかもしれませんね(^^♪

今日から3連休♪
休日を楽しまれてくださいね♪

mikiさん

2022年7月16日 14:00

さとぴょんちゃん

はい(*^_^*) 本日はのんびりする日です。
雨もしっかり降っているので しっかりダラダラしようと思います(笑)

さとぴょんちゃんも 午前、午後とお昼寝とは かなりお疲れだったのでしょう。
寝てもおなかが空きます(*^_^*) エネルギー補給にピザは
最高です♪ 私も食べたいくらいです(笑)

ゆっくりする1日を作ると 体もラクになるから 
そういう日も大切ですね♪

お互い 有意義な連休過ごせるといいですね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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