mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.00kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計209kcal

06時

209kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3673日目

土日は ノンアルコールで過ごした

なので 目覚めはスッキリ

今週は 月末月初で少々忙しめ


ノンアルコールで乗り切ろう


その分 週末が楽しみになるね
(投稿日時:2022年6月27日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月27日 7:54

スッキリ起きられると気分がいいですよね(^^♪
ノンアルコールで過ごす週末もたまにはいいものですね(*^-^*)

今週は、月末と月初で、忙しくなりそうなんですね。
会社はエアコンがついているとはいえ、今日も暑いので
忙しいとは思いますが、水分補給を忘れずに~ ^^) _旦

今月もあと4日ですね(^_-)-☆
息子は、今日から3日間、期末テストです☆
中間のテストがだいぶ酷かったので、今回は頑張っていたようなので
いい結果がでるといいのですが。

mikiちゃんも暑い中大変ですが、今週もお仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年6月27日 13:33

さとぴょんちゃん

学生さんはもう期末テストの時期なんですね。確かに 学校が近い我が家は部活動の声などしないなって思ってました。
息子さん 期末テスト頑張り時ですね!
それが終われば 夏休みもすぐですしね。
今年は 勉強で過ごす夏かもしれませんが
頑張ってくださいね!
陰ながら応援してます(^^)

私も今週は少々忙しくなりますが
頑張ります(^^)

さとぴょんちゃんも暑さに負けず
頑張ってくださいね(^^)
お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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