mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.00kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計209kcal

06時

209kcal

おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3674日目

体調管理が大変な暑さね

暑いから 布団をかけず寝ると

おなかを冷やして おなかを壊す


熱中症対策で 水分を多く飲み過ぎると

冷えて おなかを壊す

と、いうか 

もともと おなかが弱いタイプなのね






その人の おかれてる環境にもよるけど

それぞれ 体調管理 気を付けないとね
(投稿日時:2022年6月28日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月28日 8:08

まだ6月だというのに本当に毎日物凄い暑さですね(^^;
買い物に行くのも躊躇ってしまいます。

mikiちゃんは、お腹を壊しやすいタイプなのですね。
水を飲みすぎてもお腹を壊してしまうなんて
本当に体調管理が大変そうです(>_<)
お腹、お大事にされてくださいね☆

うちの娘なんかも、この間、学校で冷房の風が
寒くて体調を崩して帰ってきたことがあります。
mikiちゃんは、冷房の風は大丈夫ですか?

夏は、暑いですが冷房問題で暑かったり寒かったりで
体調崩しやすそうです。

今日もお仕事忙しいと思いますが、体調管理気を付けて、ファイトです(^^)/


mikiさん

2022年6月28日 13:24

さとぴょんちゃん

あらら 娘さん大丈夫でしたか?
冷房が効き過ぎて 体調おかしくなりますよね。 無事回復されてるといいのですが。お大事になさってくださいね。

私は おなか壊しやすいタイプになりました。年齢とともに笑

体調管理……
季節や年齢で体調管理、簡単なようで難しくなっていきますよね(^^)

さとぴょんちゃんも 夏の寒暖差で体調崩さないよう 気をつけてくださいね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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