mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計206kcal

06時

206kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3666日目

暑くて 寝苦しい夜

先週まで快適に眠れていたけど

いよいよ クーラー付けて

寝ようになるかな


汗かいて寝るのは 辛いしね

今日も暑くなりそうだね
(投稿日時:2022年6月20日 06:13)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月20日 8:45

昨日の夜は、あまりにも暑くてクーラーつけちゃいました☆
一度クーラーをつけると、ずっとつけっぱなしになっちゃいそうなので
電気代的にも気をつけなきゃです(笑)

今日も暑くなりそうですね。
お互い熱中症に注意して過ごしましょうね(*^-^*)

今日からまた1週間、お仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年6月20日 13:35

さとぴょんちゃん

昨日は寝苦しかったですね>_<
さとぴょんちゃん クーラー付けて寝るのは正解でしたね。
多分 我が家も今夜からクーラー付けて寝ます(^^)
同じく電気代も気になりますが…笑

そうですね。暑くなる時期 熱中症気をつけないとですね(^^)

さとぴょんちゃんも今週も頑張っていきましょう♪
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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