mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計209kcal

06時

209kcal

おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
りんご りんご
16kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3670日目

麺メニューの金曜日

今夜は そうめん

食べよう


今日は暑くなるから

サッパリした そうめんがいいね

胃にも優しい気がするしね
(投稿日時:2022年6月24日 06:19)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月24日 7:24

今日は、mikiちゃんちは麺メニューの日ですね(^_-)-☆
今日みたいな暑くなりそうな日は、そうめん、さっぱりして
いいですね♪

今日は、お疲れ様デーで、お楽しみのビールやドラマの日ですね(^^♪
今日は、心行くまでドラマ観ちゃってください♪

今週もお疲れ様でした(*^-^*)
お仕事もうひと頑張り♪ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年6月24日 13:33

さとぴょんちゃん

金曜日は 恒例の麺メニューです。
と、言っても大したものではないですが(^◇^;)

そうめんは口当たりもいいし、今日は美味しそうですよね。

今夜は ビール飲んでドラマ観ちゃいます(^^)♪ 夜をのんびり過ごせるって幸せですよね!
さとぴょんちゃんも良い週末過ごせますように(^^)
労いの言葉に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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