mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年6月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計206kcal

06時

206kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3671日目

朝から晴天

今日はちょっと用があるので

ジョギング無し


夫は サイクリングに出かけていった

今日は 沢山 汗かくだろうな

熱中症がちょっと心配だね
(投稿日時:2022年6月25日 06:45)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年6月25日 10:06

今日は、mikiちゃんは、お出かけなんですね(^^♪
私も今日は、夫の実家に行ってきます♪

暑いのでお互い熱中症には気をつけましょうね(^_-)-☆

旦那さんもサイクリング頑張ってください ^^) _旦

mikiさん

2022年6月25日 14:38

さとぴょんちゃん

今日は ちょっと美容に費やしてきました(^_^;)
この歳になると 美容医療も気になりまして照

さとぴょんちゃんは ご主人のお母様の家に行かれてるんですね。
本当に仲がいいですね(^^)
お母様と楽しくおしゃべり 笑ってお互いにストレス発散出来そうですね(^^)

本当に今日は暑いですね汗
熱中症気をつけましょうね。

夫にも気遣いありがとうございます(^^)
無事に大汗かいて 帰ってきました(^^)

さとぴょんちゃんも良い一日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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