238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
消費:計783kcal
9時 | ジョギング 12.31㎞ | 91分 | 783kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
先週走らなかった
昨日 2週間ぶりに走ったら
やっぱりバテて 疲れた
でも気持ちがいいので
今日もサクッと走ってこよう
走ると気分がスッキリする
バランスが整うようだ
(投稿日時:2021年4月25日 07:43)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年4月25日 8:06
昨日は、たくさん走られましたね(*^-^*)
この頃、暑くなってきましたし、気候の変化もあり
バテてしまったのもあるかもしれませんね(^_-)-☆
うちの娘も今日は、友達と2人で朝から散歩に行きました(*^-^*)
たまに走ったりもするようです。
mikiちゃん、今日もジョギング頑張って来てください(^^)/
水分補給を忘れずに♪
mikiさん
2021年4月25日 12:52
さとぴょんちゃん
気候の変化も確かに原因にもあるかも...ですね。
気温や日差しの変化で 体調って変わりますもんね♪
なるほど!って思っちゃいました(*^_^*)
水分補給も こまめに摂りました♪
娘さんお友達と散歩なんて 健康的ですね(*^_^*)
おしゃべりしながらの散歩はとても楽しくて
カロリー消費もグッと増えそうですね♪
GWは 親子で散歩もいいかもしれませんね(*^_^*)
いつも応援うれしくて また頑張れました(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki