mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.60kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3228日目

昨夜は寒く

お味噌汁が 美味過ぎた

特にこだわった お味噌汁ではない

いつもの味だけど


寒い日は 温かい汁物がやはり美味しい

ホッとした 何気ない夜


温まって 昨夜は早く就寝


そして寝過ぎて 少々寝坊する
(投稿日時:2021年4月7日 06:30)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年4月7日 7:07

昨日は、寒かったですね。
温かい飲み物が、身体に浸透して良かったですね^o^♪

昨夜は、早くに寝て、今日は寝過ぎるほど、よく眠れたのですね。
春の疲れが、まだ残っているのですね(^o^)

私は、いつも9時に起きているのですが、今日は、足が痛くて、早朝覚醒をしてしまいました。
鬱病の傾向です。
精神安定剤を飲んで、又、寝ようかな。

mikiさん

2021年4月7日 11:31

ニャンコちゃん

早朝 起きてしまったのですね。
今は 寝不足もあり 怠さはないですか。
食後でも ゆっくり身体休めてくださいね。

昨日は寒かったですね。
ここ最近 暖かい日が続いていたので
お互い体調管理 気をつけましょうね。

ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年4月7日 14:07

昨日は寒かったですもんね(*^-^*)
温かいお味噌汁、美味しそうです♪

ホッと出来る瞬間って大切ですよね(*^^*)

この頃は、娘が6時に起きてお化粧やら髪の毛の手入れ
などをしていくので私も早くに目が覚めてしまいます。
それでも今日は、息子の学校が入学式で2年生は10時半登校だったので
8時近くまで、むりやりウトウトしていました(笑)

mikiちゃんは、少々寝坊されたようですが大丈夫でしたか?

mikiさん

2021年4月7日 15:06

さとぴょんちゃん

娘さん 朝の身支度 早いですね!
お化粧…そうですよね。もうお化粧しますよね(^^)
お会いしたこと無いのに なんだか勝手に成長を感じてしまいました笑

さとぴょんちゃんも家族が起きたら やはり一緒に起きますよね。ご苦労様です(^^)

新しい生活が始まり リズムに慣れるまで大変ですが 頑張り過ぎず 頑張ってくださいね(^^)

私、寝坊……大丈夫でした(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/4/11 7時)
最新の体脂肪率 25.20%
(2021/4/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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