238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.80% |
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消費:計0kcal
金曜日の夜は
残り物を食べる
でも
ちょこっとずつ数品があるので
いい つまみになる
今日は の~んびり夜を楽しもう
早く帰れたらいいな
(投稿日時:2021年4月23日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/5/8 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/5/8 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年4月23日 7:38
今日は、お楽しみのお疲れ様ビールの日ですね(^^♪
普段の日に、たくさん作っておくと
のんびりしたい日にはいいですね(*^-^*)
今週は、お仕事が遅くまであったりして、いつもより大変でしたね☆
今週もお疲れ様でした ^^) _旦
今日は早く帰れますように♪
週末は、好きなことをして日頃の疲れを癒してくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年4月23日 12:08
さとぴょんちゃん
はい♪今日は美味しくビールが飲めそうです。
とは言え最近 平日飲んでないと 酔いやすくなってきました(^◇^;)
悪酔いしない程度にゆっくり楽しみたいと思います(^^)
さとぴょんちゃんも1週間 お疲れ様です。
休日は天気が良いみたいですが
緊急事態宣言でお出掛けも限られてしまいますが 良い週末を過ごせますよう願ってます(^^)♪
労いの言葉感謝してます(^^)
ありがとうございます
miki