mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3226日目

金、土、日は 好きなものを食べてる


今日からまた調整

沢山たべて 胃も疲れているので

平日の調整はやはり必要

キュウリ生活は相変わらず 好きで続いている

月曜日 今週も頑張ろう


(投稿日時:2021年4月5日 06:19)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年4月5日 9:30

mikiちゃんは、好きな物を食べても食べすぎないので
体重を維持されていますね(*^-^*)
ジョギングや筋トレで運動されているのも
良いのかもしれませんね☆

今日からまたお仕事が始まりますね☆
お互い気合いを入れて頑張りましょう(^^)/

ニャンコさん

2021年4月5日 10:11

3日間は、好きなものを食べている。
だから、平日になったら、調整する^o^♪

沢山食べて、胃も疲れている。
胃を安ますことも、必要です(^o^)

お仕事は、5日間続く。
ひたすらに、ファイトで頑張ってね(*^^*)

mikiさん

2021年4月5日 12:24

さとぴょんちゃん

休日は 自分に甘く 好きなことして
平日は調整。
こんな生活がいつの間にか習慣になりました。
時にはちゃんと出来ない時もありますけどね(^◇^;)
毎日の生活のことだし 気長にと考えると
自分もラクになりました。
連休は 自分に甘々なので 恐怖です笑

今週もお互いがんばりましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年4月5日 12:32

ニャンコちゃん

最近 食べ過ぎると胃もたれがするようになり ……年を感じます(^◇^;)
なので 調整をしないと思うようになりました(^^)

ニャンコちゃんも食べる楽しみがあるので
調整って大事ですよね(^^)

今週もお互いがんばりましょう♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/4/11 7時)
最新の体脂肪率 25.20%
(2021/4/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ぽんたさん
  • ダツメタボ・改さん
  • ニャンコさん
 
  • bebibebiさん
  • HALさん
  • babynailusaさん
 
  • トキドキさん
  • Fakeさん
  • いっこさんさん
 
 
イースマモバイル