mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.00kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3237日目

辛いものを食べた

翌日 おなかが


イタタタタッ.....


チクチクと痛む


最近 辛いものが厳しくなってきた


もう無理はできない年頃ね
(投稿日時:2021年4月16日 06:42)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年4月16日 7:39

お腹大丈夫ですか?💦
お腹が痛くなるほどだったなんて
よほど辛いものを食べられたんですね☆
お大事にしてくださいね ^^) _旦~~

そう言えば私もこの頃は、あまり辛いものは食べなくなりました☆

お互い無理なく美味しいものを食べていきたいですね(*^^*)

mikiさん

2021年4月16日 11:17

さとぴょんちゃん

私も辛いもの最近食べてなくて
久しぶりに食べたら やっちゃいました笑

今後は控えめにしようと決めました。
でもたまに無性に辛いもの食べたくなる時あるんですよね(^^)
ほどほどに、食生活楽しみます汗

さとぴょんちゃんも無理なくがいいですよ(^^) …私が言うのも どうかと思いますが…汗

お心遣い感謝します。
良い週末をお過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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