mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3231日目

今日は午前中から まつエク

いつもより早めだから

洗濯や掃除 サクッと終わらせて

出かけよう

その分午後はのんびり過ごそう

(投稿日時:2021年4月10日 07:24)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年4月10日 9:05

もうまつエクの日になったんですね(*^-^*)
1か月経つのは、なんだかあっという間です☆

今日はまつエク楽しみですね♪
お店の方との会話も楽しそうです(*^^*)

午後は、日頃の疲れを癒して、のんびりとしてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年4月10日 13:27

さとぴょんちゃん

本当ですね 月1で通ってますが 
1ヶ月ってホントあっという間です(*^_^*)

今日もおしゃべりしながら 癒してもらいました♪
猫ちゃんのお話に花が咲き 私の猫熱にまた火が付きました
あぁ 猫ちゃん飼いたいです(*^_^*)

午後は 植物の手入れなどしてのんびり過ごします。

今日は天気がいいですね(*^_^*)♪
さとぴょんちゃんも良い休日お過ごしくださいね♪

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年4月10日 14:40

まつエクも、楽しみですね。
お店の人と、色々話すのも、いいですね^o^♪

さらっと家事をこなしたら、午後は、ゆっくりと過ごせそうですね。
一週間の疲れを、充分に癒やして下さい(*^^*)

mikiさん

2021年4月11日 7:29

ニャンコちゃん

まつエクは月イチの私の癒しです(*^_^*)
おしゃべりしながら 綺麗にしてもらえるので
本当にやめれません(笑)

午後はドラマ観ながらアイロンかけたり ごはん作ったり
いつもながらゆっくり過ごせました(*^_^*)

ニャンコちゃんはカレーの日ですよね(*^_^*)
和やかなお店の雰囲気で 美味しいカレーを食べれるので
通っちゃうの分かります(*^_^*)

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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