250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 25.20% |
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消費:計0kcal
会社で災害対策の話になる
普通に会話の流れで
自分たちの家はどうか
こういう備えをしている
とか
こういうのが役立つ
とか
けっこうためになることがあって
個人的には勉強になった
我が家の備え まだまだ足りないと感じたね
定期的にそういう話すると
見なおせるね
(投稿日時:2021年4月13日 06:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年4月13日 7:37
会社で、災害対策のお話をしてくれるなんて
しっかりした会社なんですね(*^-^*)
うちは10年前震災があった時に地震対策の物を用意して以来
ほとんど買い足していません(>_<)
以前、悪くなっているものがあったので捨てたり詰め替えは
しましたが、やっぱり備えはまだまだです☆
また中身を見直して足りないものをチェックしなきゃです。
いい機会を与えていただいて、ありがとうございます(*^-^*)
mikiさん
2021年4月13日 12:17
さとぴょんちゃん
我が家も同じで災害の備えがまだまだです。水や食料、トイレなど 少しずつ準備や見直しが必要です。
会社では 世間話から災害の話になり
火災保険、地震保険の話になりました。
人それぞれで しっかり準備されてる方もいて 少し影響受けました。
備えあれば…ですね(^^)
たまに 見直し 良いかもしれませんね!
私も水は買って備蓄しようと思いました(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年4月13日 14:30
地震対策ですか。
みんな、色々と考えているのですね^o^♪
私は、火災保険と地震保険には、入っています。
用意は、水が必要ですね。
缶詰なんかも、必要ですね(^o^)
今まで、あんまり頑張っていないけれど、これからは、Googleで探して、備えをしようと思っています(*^^*)
mikiさん
2021年4月13日 15:59
ニャンコちゃん
そうですね!ニャンコちゃんのおっしゃるように缶詰も備蓄には必要ですよね!
我が家はサバ缶やツナ缶ばかり買ってますが 美味しくてすぐ無くなります。
ちゃんと備蓄用でとっておかないとです(^^)
災害用の準備、たまに調べるのもいいと思います(^^)
ありがとうございます
miki