mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年4月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 25.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3234日目

会社で災害対策の話になる

普通に会話の流れで

自分たちの家はどうか

こういう備えをしている

とか

こういうのが役立つ

とか


けっこうためになることがあって

個人的には勉強になった


我が家の備え まだまだ足りないと感じたね

定期的にそういう話すると

見なおせるね


(投稿日時:2021年4月13日 06:30)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年4月13日 7:37

会社で、災害対策のお話をしてくれるなんて
しっかりした会社なんですね(*^-^*)

うちは10年前震災があった時に地震対策の物を用意して以来
ほとんど買い足していません(>_<)
以前、悪くなっているものがあったので捨てたり詰め替えは
しましたが、やっぱり備えはまだまだです☆

また中身を見直して足りないものをチェックしなきゃです。
いい機会を与えていただいて、ありがとうございます(*^-^*)

mikiさん

2021年4月13日 12:17

さとぴょんちゃん

我が家も同じで災害の備えがまだまだです。水や食料、トイレなど 少しずつ準備や見直しが必要です。

会社では 世間話から災害の話になり
火災保険、地震保険の話になりました。
人それぞれで しっかり準備されてる方もいて 少し影響受けました。
備えあれば…ですね(^^)
たまに 見直し 良いかもしれませんね!
私も水は買って備蓄しようと思いました(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年4月13日 14:30

地震対策ですか。
みんな、色々と考えているのですね^o^♪

私は、火災保険と地震保険には、入っています。
用意は、水が必要ですね。
缶詰なんかも、必要ですね(^o^)

今まで、あんまり頑張っていないけれど、これからは、Googleで探して、備えをしようと思っています(*^^*)

mikiさん

2021年4月13日 15:59

ニャンコちゃん

そうですね!ニャンコちゃんのおっしゃるように缶詰も備蓄には必要ですよね!
我が家はサバ缶やツナ缶ばかり買ってますが 美味しくてすぐ無くなります。
ちゃんと備蓄用でとっておかないとです(^^)

災害用の準備、たまに調べるのもいいと思います(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2021/5/19 6時)
最新の体脂肪率 24.80%
(2021/5/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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