2020年3月
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63kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計63kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2020年4月22日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.40kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
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女性になるまで 2879日目
筋トレメニュー
好きなメニュ― 苦手なメニュー
好きなメニューは 足上げやヒップアップメニュー
苦手なメニューは プランク
苦手を克服していかなきゃ
頑張れ自分
（投稿日時：2020年4月22日 06:32）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年4月22日 10:46
筋トレメニュー♪
いろいろやってらっしゃるんですね(*^-^*)
私も１～２分やることもありますが
やはりそれぐらいだと効果がないようです(笑)
苦手を克服しようなんて素晴らしい心がけですね♪
私は、一片には出来ないので、小まめに体を動かそうと思います(^^♪
mikiさん
2020年4月22日 13:02
さとぴょんちゃん
1〜2分でも筋肉意識してやってたら
効果はあると思います(^^)
さとぴょんちゃんは縄跳びされるんですもんね！ 先日、月曜から夜ふかし 観てて
縄跳びの場面があり、トレーナーの方が
2分の縄跳びでも、自然と体の軸を調整して飛ぶようになるので、おなかにも効果的な
こと、言ってました。多少の間違いすみません(^◇^;)
でも、縄跳びっていい運動なんですね！
改めて思いました(^^)
お互い頑張りましょうね！
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年4月22日 15:17
筋トレをして、効果が上がっているので、やっていても気分がいいですね。
足上げや、ヒップアップが、お好きなんですね。
苦手な筋トレも、克服していく姿勢、偉いですね^o^♪
私は、何にもやっていないが、春休みが過ぎたら、ウエスト回しでもやろうかな。
mikiさん
2020年4月22日 16:11
ニャンコちゃん
おっ！ウエスト回し いいですね！
ウエスト回すと お通じが良くなりそうで
すね(^^)
私もヒップアップが効果があったので
また頑張ろうってやる気になりました。
苦手を好きに出来るよう プランク頑張らないとです。
お互い 楽しみながら頑張りましょうね(^^)
ありがとうございます
miki