mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年4月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2865日目

息子の筋トレしている

以前からやっていたが


自分のノルマを決めて日々筋トレしている


旦那は独身の頃から

週末はずーっと腹筋、腕立てしてる


みんな それぞれ管理してるんだね

自分も頑張らないと
(投稿日時:2020年4月8日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年4月8日 9:29

mikiちゃんちは、筋トレ一家なんですね(^^♪
家族が頑張っていると触発されて頑張らなくっちゃって
思うかもしれませんね♪

うちの子供たちは、多分体力低下しているので
何か楽しく出来る方法で体力を復活させなきゃです☆

mikiさん

2020年4月8日 12:36

さとぴょんちゃん

筋トレ一家だなんて笑
今の状況だと、そうですね笑
皆、本格的な筋トレではないですが
頑張ってるので、
自分も〝やっぱり続かない〟と言われないよう頑張ります(^^)

私、先日 足痩せで検索してて
足パカがおすすめでよく出てきます。
足パカといえば、さとぴょんちゃんを思い出します(^^)
私も今度やってみますね(^^)

自宅で楽しくできる運動など、見つかるといいですね(^^) 猫ちゃんと追いかけっこなど楽しいかも(^^)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年4月8日 14:05

家族全員が、筋トレしているなんて、なんと凄いことだな!
息子さん、偉いな。
自分で、ノルマを決めて、毎日毎日、実践しているなんて、本当に立派だな☆

旦那さんも、休日は、腹筋、腕立てをしている。
それでは、家族全員、各々、身体を鍛えているから、スマートなんでしょう^o^♪

うちは、全然していません。
夫も、コロナがあるので、ポケモンGOも、歩くことはしないで、車を使っている。
だから、体力不足です〜〜♪

今は、とにかく、家族全員が、健康であるといいな(*^o^*)

mikiさん

2020年4月8日 15:51

ニャンコちゃん

そうですね。家族みんなが健康であることが一番ですね(^^)

ニャンコちゃんのご主人もポケモンGOが出来ず、少し物足りなさがあるでしょうね。
でも、料理を作られたり、お庭でお花を手入れしたり 色々と集中できることがありそうですね(^^)
お庭のある家って 改めて羨ましいです(^^)

我が家は 皆、中肉中背です(^^)
筋トレ家族で 少しの間、頑張ります笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/5/31 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/5/31 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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