63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.20kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
金曜の夜は 麺料理が多い
わりとパスタ率が高い
今日はタコのペペロンチーノ
にしてみよう
あとのおかずは....
夜までに考えておこう
(投稿日時:2020年4月3日 06:09)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年4月3日 12:55
金曜の夜は、麺類が多いの。
パスタは、美味しいですもの。
タコのペペロンチーノなんて、とても斬新なアイデアですね。
うちだったら、それで終わりだけど、mikiちゃんは、他にも作るんですね。
本当に偉いな^o^♪
今日は、お酒が飲めますね。
一週間疲れたでしょう。
お疲れ様でした〜〜♪♪
明日は、映画かなぁ。
本当に、マスクの人が増えました。
夫も、この頃しています(*^^*)
mikiさん
2020年4月3日 13:13
ニャンコちゃん
はい(^^)♪ 今日は お酒が飲めます♪
平日飲まなくなった分、金曜に飲むと酔いが早くなって 以前のように量も少なくなってきました(^◇^;)
なんとなく 金曜日はパスタ率が高く
あれこれソースを替えて作ってます笑
マスクしてる方、本当に多いですよね。
ご主人もマスクされるようになったんですね。この状況ですと外出される際はつけた方が安心ですもんね。
お互い 気をつけましょうね(^^)
また、良い週末をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
さとぴょんさん
2020年4月3日 14:31
うちも一品料理が多いです(笑)
今日は、何のご飯にしようか迷っていましたが
パスタもいいですね(^^♪
子どもたちと相談です☆
今日は、一杯飲まれるんですね♪
1週間お疲れ様でした♪
今日は、帰ったら美味しいご飯とお酒で、日頃の疲れを
癒してくださいね(*^-^*)
mikiさん
2020年4月3日 17:52
さとぴょんちゃん
毎日メニュー考えるの大変ですよね。
さとぴょんちゃんのうちは食べ盛り君がいそうなので、作りがいもありそうですね(^^)
ペペロンチーノは旦那が好きなので わりとよく作ります。
今日は ビール飲んじゃいますよ(^^)♪
すぐ酔いがまわりそうですが笑
労いの言葉 感謝です。
さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごし下さいね(^^)
ありがとうございます
miki