63kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.00kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
そういえば 最近ヒジキ食べてない
今日はヒジキを食べよう
お通じにも良いしね
これで 夜の1品決まったね
他は ゆっくり決めよう
たぶん 魚だね
(投稿日時:2020年4月9日 06:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年4月9日 9:14
今日は、mikiちゃんちは和風の献立ですね(*^-^*)
ひじきに、お魚♪
体に良さそうです(^^♪
うちは、娘が魚があまり好きではないので
比較的食べるお刺身が多いです(*^-^*)
この頃は、コロナ騒ぎで買い物も気を使いますよね(>_<)
今日も1日お互い頑張りましょう♪
mikiさん
2020年4月9日 12:14
さとぴょんちゃん
はい(^^) 今夜は和食でいこうと思います。
さとぴょんちゃんの娘さんは お魚があまり得意では無いんですね。
でもお刺身食べれるのはいいですね。
そういえば、我が家最近 お刺身食べてないことに気付きました笑
週末は お刺身食べようと思います♪
良いきっかけをありがとうございます(^^)♪
そうですね!今日も1日 お互い頑張りましょう♪
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年4月9日 14:35
純和風な、夕食ですね。
私も、今日は久し振りに夕飯を作ります。
じゃがいもの甘辛炒めと、ニラ玉です。
ただ、私が家事をやると、夫に止められます。
今日も、家事をしたら、叱られるかしら。
とにかく、何もしない方がいいと言います。
でも、あまり甘えていてもいけないし、出来る範囲内で少しだけ頑張ろうと思っています。
掃除も止められています。
春休みが終わったら、掃除も取り掛かろうと思っています。
幻聴が、この頃少なくなったので、嬉しいです。
新薬が効いているのかしら?
普通の生活に戻りたいな(о´∀`о)
mikiさん
2020年4月9日 15:09
ニャンコちゃん
料理を作れる気分になれたのは 体調が穏やかなんですね(^^)
料理を作り始めると、夢中になるので
気分転換にもなりますね。
春休みの ご主人と一緒に作ったりできたら楽しいですね(^^)
出来る範囲で頑張るニャンコちゃん すごくいいと思います♪
お料理頑張ってくださいね(^^)♪
ありがとうございます
miki