mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年4月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2861日目

筋トレ 25分

じんわり汗をかく

でもちゃんとやらないと

意味ないんだよね

筋肉に効いてる

を意識して 続けないと

負けるな自分
(投稿日時:2020年4月4日 13:03)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2020年4月4日 14:54

筋トレ、25分は長〜いですね。
YouTubeで、いいのがあったんですか。
走るのは、しばらく休んだ方が良いですよ^o^♪

筋肉痛があるほど、やっているのですか。
それでなくては、やった効果がありませんものね☆☆

私も、触発されて、ウエスト回しだけでもやろうかなぁ。
ウエスト、太いからな。
今日は、病院に行くのに、昨日、シマムラで買ったプリーツスカートを着て行ったら、汚れないかと、すごく神経を使った。
慣れないスカート姿は、しばらく止めよう。
ズボン👖姿の方が、やっぱり楽だなぁ(╹◡╹)

さとぴょんさん

2020年4月4日 15:54

筋トレずっと続けているのですね(^^♪
偉いなぁ~♪
ジョギングといい筋トレといいmikiちゃんは
継続するのが上手ですね(*^-^*)

そうですね。自分の敵は自分☆
頑張ってください♪

mikiさん

2020年4月4日 16:45

ニャンコちゃん

はい ジョギングは我慢しています(^▽^;)
今日みたいなお天気だと 迷いが出ましたが 家で大人しく
筋トレしてました。
走らない分 10分ほど長めにしました。
筋トレも じんわりと汗がでていいもんですね(*^_^*)

今日は病院だったんですね。
暖かい日でしたので プリーツスカートはいいですね。
少々気を使う気持ちわかりますが(笑)
確かにジーンズとかも楽ですが 
ニャンコちゃんのスカート姿も素敵と思いますよ♪ 

病院お疲れ様でした。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年4月4日 16:58

さとぴょんちゃん

今回の筋トレは1ヶ月以上は続いてるので 自分でも正直驚きです。
回数を数えない。
腹筋レパートリーで飽きがこない。
休みの日をちゃんと守る。
この3つのルールでなんとか続いてると思います。

とは言っても
おなかのぷよぷよは まだまだ時間がかかりそうです(笑)

ここしばらくはジョギング出来ませんので
筋トレ量を増やす?と思いましたが
いつもの通りでいきます。無理するとすぐ飽きそうなので(^▽^;)

自粛でいろいろと制限がありますが 家で楽しめること
みつけたいですね(*^_^*)

応援励みになります(*^_^*)
ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/5/31 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/5/31 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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