mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年4月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2859日目

こんにゃくは やはり良い

お通じにいい

糸コンのきんぴらを

毎日お弁当に入れてる

食べやすいし

お通じにもいいので

しばらく 続けよう

(投稿日時:2020年4月2日 06:12)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年4月2日 10:27

mikiちゃんは、きんぴらに糸コンを入れて
作られるのですね(*^-^*)
美味しそうです♪
そうやって健康に気を付けられているので
健康なのでしょうね(^^♪
ジョギングに、食べるもの、その他にも気を付けて
らっしゃるものって、ありますか?

私の場合は、イースマで栄養管理。発酵食品を摂るなどでしょうか☆

mikiさん

2020年4月2日 13:18

さとぴょんちゃん

こんにゃくのきんぴらは 今ハマってて
沢山食べても罪悪感がなくて続いてます。
他は 少しの腹筋と平日ビールをやめたくらいです(^◇^;)

さとぴょんちゃんみたく ちゃんとイースマで食事管理が出来れば一番いいんですけどね。 本当に見習わないとです^_^

私はやはり 食べたら動くが今のところあってる気がします(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年4月2日 19:03

「食べたら、動く」なんて、凄いね!
私は、食べたら、休息をとってしまいます。

コンニャクは、安くて、カロリーも少ないし、便通にも良くて、いい食品ですよね。
コンニャクのきんぴらなんて、美味しそうだな。
作り置き出来る食品だから、良いですね^o^♪

mikiさん

2020年4月3日 5:57

ニャンコちゃん

食べたら動く は、ちょっと無理矢理な感じがしますが(^▽^;)
もちろん食べたら 眠たくもなります(笑)

そうなんです♪ こんにゃくの金平は作り置き出来るから
多めに作っておいて お弁当に入れてます。
もちろん今日もです(*^_^*) 作り置きで朝のお弁当作りが楽になりました(*^_^*)

こんにゃくきんぴら おすすめです♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.00kg
(2020/5/31 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/5/31 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,409kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,642kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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