mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2685日目

台風で外出できない日は

筋トレで 体を目覚めさせよう

おなか

おしり

背中



頑張れるかな

または


ダラダラしちゃうかな




目標


連休 1日は 筋トレ頑張ることにする
(投稿日時:2019年10月11日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月11日 11:18

筋トレって習慣にしている時は頑張れますが
しばらくやってないと、気合いが必要ですよね(*^-^*)
私も近頃、筋トレやってません(>_<)
というか、猫との生活でジョギングすら
走るかわからなくなりました。
今は、絶好のジョギングシーズンですのに☆
まあ、焦らず家で出来ることをやっていきたいと思います(^^♪

mikiさん、筋トレ頑張ってください♪
私も何か運動試みてみようと思います(*^-^*)

mikiさん

2019年10月12日 8:59

さとぴょんさん

猫ちゃんとの生活いかがですか?
毎日癒されてますか(*^_^*) 猫ちゃんみてるだけでホント飽きないですよね!
最近 私の周りでもワンちゃん 猫ちゃん飼い始める人がチラホラいて
とても 皆さん本当に楽しそうです(*^_^*)

私もやっぱり猫ちゃん 欲しくなっちゃいますね♪

筋トレは YouTubeを参考に頑張ってみたいと思います(*^_^*)
1日だけだと思いますが(^^;
気まぐれに頑張ってみます(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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