196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
台風で外出できない日は
筋トレで 体を目覚めさせよう
おなか
おしり
背中
頑張れるかな
または
ダラダラしちゃうかな
目標
連休 1日は 筋トレ頑張ることにする
(投稿日時:2019年10月11日 06:31)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年10月11日 11:18
筋トレって習慣にしている時は頑張れますが
しばらくやってないと、気合いが必要ですよね(*^-^*)
私も近頃、筋トレやってません(>_<)
というか、猫との生活でジョギングすら
走るかわからなくなりました。
今は、絶好のジョギングシーズンですのに☆
まあ、焦らず家で出来ることをやっていきたいと思います(^^♪
mikiさん、筋トレ頑張ってください♪
私も何か運動試みてみようと思います(*^-^*)
mikiさん
2019年10月12日 8:59
さとぴょんさん
猫ちゃんとの生活いかがですか?
毎日癒されてますか(*^_^*) 猫ちゃんみてるだけでホント飽きないですよね!
最近 私の周りでもワンちゃん 猫ちゃん飼い始める人がチラホラいて
とても 皆さん本当に楽しそうです(*^_^*)
私もやっぱり猫ちゃん 欲しくなっちゃいますね♪
筋トレは YouTubeを参考に頑張ってみたいと思います(*^_^*)
1日だけだと思いますが(^^;
気まぐれに頑張ってみます(*^_^*)
ありがとうございます。
miki