mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計162kcal

07時

162kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2687日目

昨夜の雨風は強かったね

幸い 住んでるところは

大きな被害はなかった

しかしテレビでは 多くの場所で浸水被害など

本当に大変だ


台風の爪痕で 家の片づけする人も多いよね


台風一過で暑くなるので

体調崩さないよう 気をつけよう


(投稿日時:2019年10月13日 07:53)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月13日 9:44

昨夜は、本当に雨風が強くて怖かったですね(>_<)
警報もいっぱい出て、夜中にも携帯から注意報が
出たりして大変でした。

今日は、快晴ですが風も強く川の近くは
危険そうですので気を付けてお過ごしくださいね(^^♪

mikiさん

2019年10月13日 13:23

さとぴょんさん

雨風強くて 怖かったですね。
多くの被害がありましたね。

今日も風が強く大変ですね。
念のため 今日も大人しくしてようと思います。
さとぴょんさんも気を付けてくださいね。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/21 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/21 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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