196kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計196kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
夜8時に寝る
やっぱり寝溜めは
身体もスッキリ
夜中 目は覚めるが 意地でも寝る
だから
疲れも取れたね
今週も頑張ろう
(投稿日時:2019年10月7日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年10月7日 15:24
夜8時に寝られるなんて、かなり
健康的な生活をされてますね♪
お肌にも良さそうですね(^^♪
早く寝ると夜中に目が覚めてしまうところは
しょうがないですよね。
「意地でも寝る」。感覚わかる気が気します(笑)
今週もお互い頑張りましょうね(^^)/
mikiさん
2019年10月8日 6:16
さとぴょんさん
いつも早寝なんですが 日曜だけは特に早寝します(*^_^*)
これが 自分に合っているようです。
最近 涼しくなってるので またよく寝れますね♪
さとぴょんさんも 休める時はしっかり休んでくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki