mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計196kcal

06時

196kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2681日目

夜8時に寝る

やっぱり寝溜めは

身体もスッキリ


夜中 目は覚めるが 意地でも寝る

だから

疲れも取れたね


今週も頑張ろう
(投稿日時:2019年10月7日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月7日 15:24

夜8時に寝られるなんて、かなり
健康的な生活をされてますね♪
お肌にも良さそうですね(^^♪
早く寝ると夜中に目が覚めてしまうところは
しょうがないですよね。
「意地でも寝る」。感覚わかる気が気します(笑)

今週もお互い頑張りましょうね(^^)/

mikiさん

2019年10月8日 6:16

さとぴょんさん

いつも早寝なんですが 日曜だけは特に早寝します(*^_^*)
これが 自分に合っているようです。
最近 涼しくなってるので またよく寝れますね♪

さとぴょんさんも 休める時はしっかり休んでくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2020/11/27 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/11/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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