mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年10月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計162kcal

06時

162kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計646kcal

8時 ジョギング 11.02㎞ 72分 646kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2688日目

ジョギングを済ませ

家事をしようとしてたら

義両親から連絡があり

義両親宅に向かう

親戚の不幸があり 色々と話していて

14時半に 自宅に戻った


やっと落ち着いたので

夕飯作るまで のんびりしよう


なんか あっという間の 1日だ
(投稿日時:2019年10月14日 14:47)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年10月14日 15:20

ご親戚にご不幸があったのですね。
お悔やみ申し上げます。
 
今日は、お忙しい休日になってしまい大変でしたね。
のんびりして身体を休めてくださいね ^^) _旦~~

mikiさん

2019年10月14日 15:42

さとぴょんさん

はやり不幸があると 少しバタバタとしますよね。
今はのんびりと過ごしています。
今日は 肌寒いですね。
風邪ひきやすくなるので さとぴょんさんもお身体大事にしてくださいね。
猫ちゃんと良い 休日を♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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